Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月15日 18時33分

Newジムでぼちぼち自分のトレーニングやってみたり🔥🔥ここの場所に早く身体馴染ませないと！😌
メニューはコレ🫡
For Time: Time Cap: 15 Minutes
50 Dumbbell Suitcase Lunges
30 Pull up
40 Dumbbell Front Rack Lunges
20 Pull up
30 Dumbbell Overhead Lunges
10 Pull up
＊Dumbbells: 22.5 / 15 kg's

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