朝井麗華のインスタグラム(reikaasai) - 9月3日 22時16分

くびれをつくるLIVE
・なぜくびれ作りをしようと思ったか？
・ウエストさえくびれればナイスバディ！
・痩せなくていい、〝やせ見え〟でいい
・やせ見え叶えるポイント３つ
　①動く肋骨に
　②くびれを高い位置にする
　③腹斜筋を引き締める
・公開採寸（ウエスト・へそ周り）
・くびれメソッド３つ
　①肋骨呼吸
　②ひねりながらケア
　③腹筋2種　
　　1.下っ腹引き締め腹筋
　　2.わき腹ひねり腹筋

LIVEの感想、ぜひコメントで教えてね🧡

〈LIVE告知〉
◆9/7 12:00 美バストファスティングLIVE
　　@womenshealthjp と @u_kick と『バストアップさせながらできるファスティング』

◆9/16 バストUPLIVE（バストケア・良いブラの見立て方など）

◆9/9 21:00〜も友人のアカウントにLIVE出演するよ！

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