権田裕美さんのインスタグラム写真 - (権田裕美Instagram)「. 膝の上のお肉減らないな〜と思っていましたが、写真を見てびっくり😱 このとき改めて意識し直したことは3つだけ♪ ①よく噛んで食べる ②ゆっくり食べる ③お腹が空いてきたら食べる！どんなに体が喜ぶ食材であっても適度な空腹を感じていなければ吸収しきれないことを感じました！「お腹は空いてないけど、とりあえず何か口にしたい！」は手放しました🤣(笑) まずは基本となる3つを改めることで体が引き締まっていきました♪ 私の体を引き締めたいときの食事法はまずここから始めています◎ . . . . . . . . . . . . . #ゆみヨガ#痩せたい#痩せたい人と繋がりたい#痩せたいけど食べたい#引き締め#引き締めボディ#ダイエット#ダイエットレシピ#痩せ方#引き締めボディ#筋トレ女子 #ヨガウェア#ヨガインストラクター#くびれ#くびれトレーニング #腹筋女子#腹筋トレーニング#脂肪燃焼#食育#食事記録 #食事管理 #アラサー女子#アラサーダイエット#アラサーママ #男の子母#産後ダイエット#産後#産後ママ#男の子ママ#ママガール#サカママ」6月23日 21時45分