門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 4月2日 12時46分

開脚ができない🙈⁉️💦

心配しないで大丈夫✨

関節が硬い原因は、それに関連している筋肉の柔軟性が悪いから。

わたし達の身体は、
骨だけでは立つことができません。

骨
↓
靭帯
↓
腱
↓
筋肉
↓
腱
↓
靭帯
↓
骨

と筋肉に繋がり、骨と骨を組み立てています。

関節が硬いと感じるときは、そこに関連する筋肉の柔軟性を上げる意識をしていきましょう👌✨

ポイントは👉定期的な運動

定期的に筋肉を動かす事で、筋肉内の水分状態をよくし柔軟性を上げていきます。同時に動きがよくなる事で筋肉に酸素を送りやすくなり代謝アップ✨身体が引き締まってきます。

🌸一緒に１日１分からはじめよう！🧜‍♀️🌸

4月のDay1プログラムは4/1(月)スタート❣️今月は同時に足の付け根も引き締めていくよ💪✨

【参加方法】
プロフィールのリンクからHIIT ME FITオンラインサロンにご入会。→お好きな時間に参加できます🙌✨

素敵な週末をお過ごしください🌸🌸🌸

#開脚 #ストレッチ #腰痛

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