Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月14日 20時37分

【 身体を動かすエネルギーについて 】
ここでも運動の大切さを😊
私達の身体を動かすエネルギーをつくってくれる工場が「ミトコンドリア」。( ←多分皆さん子どもの頃に学校で聞いた事あるはず🤗ww )
ミトコンドリアには「酸素」が無いと動かなくなっちゃいます……
酸素を消費して二酸化炭素を放出し細胞呼吸を行いエネルギーを合成するので、すぐバテちゃう人は、ミトコンドリアがあんまり機能していない証拠です💦💦
カラダに酸素を巡らせこの子を動かしてあげましょう💪🏼
それとそんな大事な酸素を運んでくれる血液のエネルギーは「 #糖質 」だけ。だからこそ血液の栄養が足りなくなると貧血になっちゃいますので糖質カットはしちゃダメですよ🙅🏼‍♀️。
私はトレーニング中に、必ずブドウ糖補給にチューブゼリーを飲んだりしています🙆🏼‍♀️✨せっかくトレーニングしているのに糖が足りなくなってカラダが「省エネモード」になっちゃったら勿体無いからね🙏🏻💦

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