Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月27日 16時46分
#AYAごはん 🍽✨
食事で大事な、❶主食(デンプン・糖質)、❷主菜(タンパク質・脂質)、❸副菜(食物繊維・ビタミン・ミネラル)。
この3カテゴリーは毎食絶対の栄養バランスルール👍✨
大気からの二酸化炭素、大地から水を吸い上げ、空から太陽光をいただき光合成をして出来上がる食物達。🍅🥒🌽🥬🥕🌾
地球の資源に感謝を込めて頂きましょう😌🙏🏻✨
#運動と食事
#ここはイコールでしっかりやろう😊
#最強ボディ目指そうぜ🔥
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2022/2/27
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