Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月22日 19時30分

トレーニング前の食事について。
炭水化物は必須☝🏻。
身体を動かせばエネルギーを使う。だからこそ、糖を貯金しておく必要があるので、動かす前にはちゃんと摂りましょう💪🏼🔥
糖質制限し過ぎると、糖が足りなくなった時にカラダが「省エネモード」に切り替わってしまいます😭
もっと足りなくなると筋肉から取り込もうとして筋肉すら落ちてきてしまいます…
「運動の本来の目的が……」ってことにならないように、トレーニング前の食事には特に気を付けていきましょう😊👍
#食事と運動はセットであってこそ身体づくりに生きる

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