佐川裕香さんのインスタグラム写真 - (佐川裕香Instagram)「\首・肩まわりを細くする/ ぽっこり首や巻き肩肩こり解消にも効果的なストレッチ&エクササイズ今回はストレッチで環境づくりと安定の為の鍛える要素も少しいれています🙏 ▶︎回数　10〜30回　 YouTube 座り、立ち背中シリーズ ①無理に大きく動かせない ②肩の力を抜ける範囲で動かす ③合わせて肋骨や背骨も動かす動作を入れるが必須肩の力を抜くことができない方はまずおもいっきり肩を持ち上げてからストンと下ろしてみてください🙆‍♀️その状態が肩の力を抜くということです💓 使い方で肩を下げるという感覚が人によっては間違った使い方になる可能性もあるので注意してください🙏 まずは肩の力の抜き方を覚えることから..🥺❤️ ▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン・水曜　上半身　こちらで詳しくやっています💓 ・金曜　下半身・土曜　コア　・対面レッスン　川口クラス毎週火曜、金曜」11月28日 19時46分