佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月13日 19時20分

\肩甲骨を動かして代謝UP⤴︎/

寒い季節にぴったり☃️❄️
スキマ時間にできる簡単のびのびエクササイズ

短時間で身体もポカポカ🔥

背中のハミ肉を撃退し、背中や二の腕をキュッと引き締めます🔥👍
※急激に動かすと危険なので少しずつ動かしてみてください
動画は倍速になってます。

▶︎回数　10〜30回　
YouTube 立ち、座り背中&二の腕シリーズ　

①腰を反らさないよう注意
②呼吸は止めない
③リラックスして行う

立ちながらお腹を引き締めたい方は
本日20時YouTubeにUPの動画をお試しください‼️

▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン
・水曜　上半身　
・金曜　下半身
・土曜　コア　

・対面レッスン　川口クラス
毎週火曜、金曜

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