佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月6日 19時18分

\上半身に効くストレッチ&エクササイズ/

寒くなると上半身をギュッとかためがち❄️
肩甲骨を動かして代謝UP↑
二の腕や背中を引き締め巻き肩、姿勢改善にも◎

一つでも大丈夫です🥰ぜひお試しください🙌

▶︎回数　10〜30回　
YouTube 反り腰改善、HIPDIPSシリーズ、股関節ストレッチ

エクササイズのポイント☝︎
①動きは無理に大きく動かさずに
②骨盤が立つ姿勢で行います
③呼吸を止めないように鼻から吸って鼻から吐いて

本日YouTubeに20時アップする動画は
立ったままお尻、背面を引き締められるおすすめ動画です❤️

▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン
・水曜　上半身　
・金曜　下半身
・土曜　コア　

・対面レッスン　川口クラス
毎週火曜、金曜

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