福島和可菜さんのインスタグラム写真 - (福島和可菜Instagram)「💌今日のメッセージテーマ💌 ✨健康づくり✨ FMヨコハマジョグステーション📻 皆様が健康に気を付けている事は何ですか⁉️😆 私はやっぱり… 栄養運動睡眠のバランス😊 品数多く好きな物を出来るだけたくさん食べて飲んで、それをエネルギーにたくさん動いて、寝れる時にしっかり寝る事✨ それからストレスを溜めずにいつも楽しくポジティブでいると、心も身体も健康でいられるのかなって思います☺️ 上京して来てから、マジで1回も風邪ひいてない🥳 改めて元気でいられる事に感謝しながら、これからもずっと健康でいたいと思います💃 さて、今日はお家で出来るトレーニングをご紹介しました🙌 腹筋を使うドローイング、ふくらはぎを使うスタンディングカーフレイズ気軽に出来るトレーニングですので、ぜひ取り入れてみて下さいな😄 メッセージもたくさんありがとうございました🏃‍♂️ 皆様走ってますね✨✨✨ 大会も徐々に復活して来ましたね🎉 明日も大会に参加される皆様、楽しんで頑張って下さいな🙌 引き続き、対策をしっかり、気を付けながら頑張っていきましょーう😄 この後は… FM NACK5 SHIMANO presents fishing cafe お楽しみ下さい🎣 先週に引き続き、島地勝彦さんの登場です🤲 #健康 #元気 #power #Love #running #スポーツ #outdoor #runner #走る #fm #yokohama #jog #station #Message #ありがとう #トレーニング #nack5 #SHIMANO #presents #fishing #cafe #radio #studio #🏃‍♂️ #👟 #🍺 #❤️ #✨ #😊 #☀️」10月23日 17時47分