大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「good morning🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 何度やっても柔らかくならない柔軟性。。クラスであるあるの先生のポーズを見て全く同じようにしようとする行動。完成形を目指すのではなく、まずは安定した呼吸が、意識できているかが大切です。意識したいところに空気が入る感覚があるか？詰まっているところに対して空気を送り込むことができているか？カラダと向き合うことにより少しずつ詰まりや痛みから、時間をかけて解消されていくようになります。私達は日々の暮らしの中で毒されまくってます🥶 カラダは上手に毎日デトックス。解毒を繰り返し24時間フル活動で行っています🧹🦠🧹🦠🧹🦠🧹🦠🧺🧺🧺 血液、肝臓、甲状腺、あらゆる臓器の代謝、汗、ゲップ、オナラ、排泄物、生理、しゃっくり、あくび。くしゃみ、鼻水などなど。ヨガのポーズはきちんと意味があって作られていて、まずは肉体的な解毒、痛い、苦しい、様々に気になるところを解くために沢山のアサナ(ポーズ)があります。そして呼吸とアサナを通して内臓をクリアにし、不足であればムドラやバンダで強化、さらに足りなければ強化ポーズと変化します。むやみにカラダを柔らかくすることは私でも難しいですが、きちんと理解にふむことで、カラダはいかようにも変化が可能。カラダがあらゆる方向に動く柔軟性を持つと私達は壊れることがありません。逆の硬い人は壊れやすいということです。日々、毎日私達はあらゆる場面において、強張りや緊張を生み、毒されます🦠🦠🦠 ヨガは様々なポーズによって快適な毎日を過ごせるように作り出されています🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏿‍♀️🧘‍♀️✨✨✨ 柔軟性だけを求めず、強張りや緊張から解放する術を知ることからヨガを始めてみましょう☺️🙏✨ おうちで軽いストレッチを施す、湯船に浸かる、アロマでリセットする。自然に出かけるだけでも、強張りや緊張から解放することは可能です🤞🏽 #ヨガ#ヨガポーズ#柔軟性#カラダづくり #デトックス#ヨガジョ#ヨガ教室 #ヨガライフ#ヨギーニ#ヨガ講師#女性経営者 #朝活#朝ヨガ#おうち時間 #ストレッチ #yogamovement #yogastretch #yogaevryday #yogateacher #yoginilife #yogaposition #yogaposes #yogagirls #yogamoves#yogasplits#yogastrech#instagramyoga#yogamotivation#training」6月27日 6時41分