安藤優子のインスタグラム(yukoando0203) - 6月11日 12時25分
昨日のコアトレは、内腿を締めながら胸郭を回旋させる運動です。
ヒップアップと脇腹を引き締める効果があるそうです。
指導はパーソナルトレーナーの星崎くんことホッシーです。
疲れたぁ!
私は足への体重のかけ方が、外重心になりがちなので、出来るだけ足の親指に乗って、腹筋に力を入れてバランスをとるようにしています。
トレーニングは地味だし、これでおしまい!のゴールもありませんが、何歳からでも始められるし、必ず結果が出るので、それを信じてコツコツやっています。
#コアトレーニング
#安藤優子
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2021/6/11
