渋谷美穂さんのインスタグラム写真 - (渋谷美穂Instagram)「Leg Day🐾✨ 脚のトレーニングの日🔥 軽い重量でしっかり効かせるというよりも、 1レップ1レップの精度を高めることで自分が扱える適正重量は案外、高重量ではなかったりする😀🍀✨ その為にも1種目をしっかりやり込んで自分のものにする🌈✨ 時には新しい刺激も必要ですが、コツコツと1種目の精度を高めることで長い目で見ると効き方や変化が全然変わってくる💘 絞れてくると感覚が研ぎ澄まされた気になったり😂 視覚的にも筋肉の動きがわかるので未だに同じ種目でも発見はたくさんある☺️😳❗️ 本当に奥が深いわねぇ〜🍵 そんなことを感じた昼下がりでした👌🏾 #なんだかんだダンベル種目が好き #ビキニ#スポーツモデル#フィギュア #コンテスト#ボディメイク#減量#ダイエット #コンディション#筋肉女子#筋肉#筋トレ#フィットネス#腹筋#シックスパック#トレーニング#ワークアウト#筋トレ女子#腹筋女子#筋肉女子#減量#金髪#Japan#japanese#abs#fitness#training#workout#figure#sixpac#condition#motivation」5月18日 12時04分