西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月16日 20時13分

.
お米を3食たべるようになって
私の人生は変わりました🥺

過去はガチガチの糖質制限信者だった。。
でも…
3食お米を食べることで
体脂肪を減らすことが出来たし
今もリバウンドせず維持が出来るようにもなりました♡


糖質は身体にとってとても大切なエネルギーになるんです。
そしてエネルギーになるだけでなく良い事がたくさん！！
私の体感したものだと痩せる事以外に…
▶︎間食が減る
▶︎精神的な安定
▶︎睡眠の質が上がる
▶︎平熱が35度台から36台になった
▶︎イライラしにくくなった
そしてなによりも
食べることに幸せを感じられるようになった！！

これ食べたら太るかなぁ…
何キロカロリーあるんだろう…
そんなことばっかり考えていたのが
食べることに不安がなくなったことは
すごく大きな変化でした♡

お米なんて食べたら絶対太る！
そんな不安が離れない人は多いかもしれません。
でも、お米はもちろん…小麦も芋も食べて大丈夫♡
今までの食習慣からすぐに変えることは
難しいこともあるかもしれませんが
食べ方を変えることで
人生が変わるきっかけになるかと思います♡





#ダイエット #痩せる #食べて痩せる #痩せるレシピ #ダイエットレシピ #栄養コンシェルジュ #痩せる食べ方 #リバウンドしないダイエット #リバウンド #食事管理 #おうちごはん #インスタダイエット #さやかの美活life #ビフォーアフター

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する