西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月15日 22時19分

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3食お米を食べて体脂肪が減る理由💓

ちなみにダイエット中の場合は
1食100gのお米が理想ですが
維持の場合は燃焼モードを作る必要はないので
1食150〜170gくらい食べても
太ることはありません🥰

私はリカバリーのときは
100gくらいにすることもありますが
普段は200g弱くらい食べています🍚






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