郷司利也子のインスタグラム(goshiriyako) - 4月23日 01時11分

準備体操のバッグランジ。
軽めの重りにして、感覚を掴んでから、開始します。

足の日は嫌いです。
一番きついから。

ロードワークも練習もありますし、足ボロボロです。

これは先週の土曜日に撮りました。

次の日練習が休みじゃないと、ボロボロになれません。

明日は恐怖の足の日です…
ボロボロになってきます…。

本日のトレーニング。

斜め腹筋 10×３
足あげ腹筋 10×3

懸垂のマシーンを使った腹筋
10×2

ロードワーク 45分

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