関絵理子のインスタグラム(erikopanda) - 3月31日 22時29分

#morningpilates 🌱

今朝の15分間ピラティスの動きを撮ってみました✨(※20倍速)

そしてよく聞かれるピラティスとは？について

①ヨガとピラティスの違いは?
・ヨガの起源→瞑想
呼吸→腹式呼吸
・ピラティスの起源→リハビリ
呼吸→側方呼吸(胸式呼吸)

②腹筋運動?
腹筋運動に見えるエクササイズが多いのですが、目的はそれぞれあり、背骨をいろんな方向に動かしたい(捻ったり、屈曲、進展)と
腰痛に効くと言われているのは腰骨を支えるインナーマッスルを鍛えて自前コルセットを作ることができるから..etc

普段意識して動かしていない
関節や筋肉を使うので終わったあと体が軽く不調も和らいだりするのが気持ちいい🌱

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