ゆなゆあのインスタグラム(yuna_yua) - 3月1日 19時01分
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本日のYouTubeは…
🌸ヘルシーひな祭りレシピ2品🌸🎎🍡
【ベジちらし寿司・マクロビあんこの桜餅】
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もうすぐひな祭りという事で......🌸
ひな祭り定番のメニューを
「身体に優しい材料」に置き換えて
2品作っていきたいと思います🍳✨
【今回作るヘルシーひな祭り料理2品】
1️⃣ ブロッコリースプラウトのベジちらし寿司🌱
スーパーフードのブロッコリースプラウトや
食用花などを鮮やかに活用した玄米のベジチラシ寿司
2️⃣ マクロビあんこの雑穀玄米桜餅🍡
食紅不使用!雑穀玄米をお餅として代用し、
砂糖不使用で作るマクロビあんこのヘルシー桜餅
【 ブロッコリースプラウトのベジちらし寿司 】
材料
ブロッコリースプラウト 1パック
レッドキャベツ 1パック
食用菊(乾燥) 1/2程度
食用花 (お好みで)
玄米ご飯 2〜3号(お好みで)
有機純リンゴ酢 大さじ2〜3
みょうが 2〜3本
白ゴマ 大さじ1
海苔 1/2枚程度
【 マクロビあんこの雑穀玄米桜餅 】
材料
玄米ご飯 2〜3号
十六雑穀 大さじ2〜3
塩漬けした桜の葉 5〜10枚
有機小豆 150g
有機ドライデーツ(種無し) 80g
岩塩 少々
普通のひな祭りメニューよりは少しだけ
身体に優しい「ひな祭りレシピ2品」🌸
天然の甘味を使ったり...お野菜のみのちらし寿司や
スーパーフードのスプラウトや小豆、玄米などの
ヘルシー食材をたっぷりと活用し、
鮮やかさはありつつも、満足感のある
身体に優しい2品になっています🎎🌼
食べたい物を我慢するのではなく、
出来るだけ「身体に優しい材料」に置き換え、
身体の中に極力「悪い物」を入れないようにした
ヘルシーで健康的な置き換えレシピになっています🌸
【ヘルシーひな祭りレシピ2品】
是非チェックしてみて下さいね🐵🌼
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今回のYouTube ▷
【砂糖不使用!ヘルシーひな祭り2品!
ベジちらし寿司/マクロビあんこの雑穀桜餅】
毎週月曜日21:00〜
『ゆなゆあスーパーフードクッキング』
⚠️TOPページリンクからyoutubeに飛べます⚠️
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2021/3/1