内山理名のインスタグラム(rinauchiyama_official) - 2月14日 18時12分

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昨夜は急な大きな揺れに、不安になりましたね。

夕陽でキラキラ輝いている花を見ながら、今日も平和でよかったなと。

不安な時、息が止まっていたり吸う呼吸の方が多くなってしまいますが、そんな時は「す〜っと」ゆっくり吐く呼吸意識してみるの🍃

寝る前など、もし不安な気持ちになったらやってみてね⭐️

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