仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 1月31日 18時26分


【CORE BODY ROCKS〜KEEP ABS ENGAGED〜】
1.身体を「く」の字に固定する
2.身体をシーソーのように交互に揺らす
3.1.2.を30秒繰り返す

ゆりかごのような体幹トレーニングの紹介です。

難易度低めなので1度挑戦してみてください。

今までとは編集方法も変えているので、30秒間一緒にトレーニングできます。


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2021/1/31

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