仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 1月9日 22時24分

【The power position with a stick】
●棒を使ったパワーポジションの取り方
1.棒を腰骨の下あたりに乗せるようにして姿勢を低くしていきます
2.棒を落とさない姿勢ができたら、その場で足踏みする
3.足踏みができたら上下に10回
4.それが終わったら低い姿勢のまま左右に動く
※自分の身体と相談しながら回数は行ってください

姿勢を低くすることと低くした時の身体の使い方の感覚を掴むトレーニングです。
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