仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 1月11日 19時17分


【THE PLANK】
体幹トレーニングの中では、割とポピュラーなトレーニング。

お腹の引き締めも期待できるが、バスケにおけるジャンプシュートにもかなり近い形なので、この姿勢はマスターしておきたい。

つま先から頭の先まで、軸をしっかり意識して、ヒジでしっかり押し出して、バランスと効かせるポイントを意識してトレーニングしてみてください。


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2021/1/11

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