仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 1月18日 21時30分


【腹筋🆖パターン】
⭕️ゆっくり身体をコントロールしながら同じ速度で下ろしていく
❌途中でコントロールできなくなり速度が早くなる

腹筋のどこがコントロールできてないかをチェックする腹筋。

そのまま同じ速度で降ろせれば、きちんとコントロールできているが、途中でスピードが変わってしまう(力が抜けてしまう)ところが、自分の弱いところ。

弱い部分が分かれば、あとはそこを意識して鍛えるのみ🔥


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2021/1/18

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