yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 1月25日 11時25分

こんにちは♪
トースターで6分焼くだけでとろーり卵の美味しいカップトマトが作れるレシピ⭐︎

温野菜は、体を温めるのでこの時期はおすすめです✨

また、ほうれん草は冬の旬に収穫されたものは、夏に比べて、栄養価や糖度が上がることが知られ、ビタミンCの含有量は3倍になるといわれています♪

効率よく栄養を取り入れて健康な体づくりをしていけたら嬉しいです⭐︎

材料
・トマト２つ
・A.茹でたほうれん草 15g〜20g
・A.ゆで卵 1つ
・A.ツナ缶 1つ
・A.マヨネーズ 大さじ1
・A.塩コショウ 少々
・とろけるチーズ お好みの量

作り方
・ボールにA.の食材を入れて混ぜます
（シーチキンはオイルをきって入れます）
・トマトのヘタの部分をカットしてスプーンで中をくり抜きます
（今回、くり抜いたトマトの中身はコンソメスープに入れました）
・具をトマトの中に詰めてチーズを乗せてトースターで6分焼いたら出来上がりです

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