1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 12月24日 17時59分

.
タンパク質はいつ摂取する？
=====================


監修
管理栄養士 佐藤彩香さん @aykflvwho

運動を定期的にされている方は
鶏肉を食べたり
プロテインを飲んだり
タンパク質を意識的に摂取している人も
多いのではないでしょうか？🤔

本当に必要な量や
摂るべきタイミングを守らないと
効果的に働かない可能性も…

タンパク質の摂取ポイントを
しっかり把握することで
効率の良い筋肉合成をしましょ🏋🏻‍♀️

@1分間でできる簡単宅トレ の記事より


#b_and_mag

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する