1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 12月6日 21時53分
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臭いオナラ、それ食物繊維不足かも!?
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トレーニングをしている人に意外と多い
お腹の悩みが、オナラ…😥
プロテインなど…
タンパク質を過剰に摂取すると
腸内環境が悪化してしまいます。
腸内細菌が腐敗ガスを作り出すため
どうしてもオナラが臭くなったり
過剰にガスが溜まったりするのです😖
食物繊維は
ヒトの消化酵素によって消化吸収されないため
エネルギーにはなりませんが
腸内環境改善には欠かすことができない
「第6の栄養素」
オナラの臭いを改善するための
食物繊維摂取法をご紹介します！
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食物繊維の選び方。水溶性と不溶性の次は「発酵率」も気にしてみて！
#b_and_mag
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2020/12/6
