ファイラマッスルサプリ公式さんのインスタグラム写真 - (ファイラマッスルサプリ公式Instagram)「【ファイラマッスルトレーニング】こんばんは、ファイラマッスルサプリです！自宅でできるお尻のトレーニングをご紹介をさせていただきます！種目名　　：ヒップリフト器具　　　：自重トレーニング所用時間　：5分【ターゲット部位🦵】大臀筋【解説📢】お尻の筋肉は股関節を前に出す動作と股関節を外に開く動きに関与している筋肉です！ STEP1-両足をついてのヒップリフト STEP2-チューブを膝上にひっかけてヒップリフト股関節が前に行けば行くほどお尻に効きやすくなるトレーニングです😊 【効果✨】もも裏の筋肉をつけることによって ☆基礎代謝向上 ☆歩行動作改善 ☆ヒップアップ ☆お尻のシルエットが良くなるなどに繋がります！お尻ののシルエットを良くするためにかなり必要な筋肉となります🍑 お尻の筋肉が衰えているとお尻がたれて見えてしまい、見た目がだらしなくなってしまいますよね、男性、女性どちらであっても美しいお尻を目指したくありませんか？この季節から夏に向けて徐々に行っておくことが重要です✨ 【動作ポイント✔︎】・踵を膝の下に置く⬇️ ・腰を上げる際に息をはく💨 ・踵に重心を置く「つま先を浮かすイメージ」🦶 ・お尻を締めるイメージで腰を前に突き出すまずは上記の内容を意識して試してみてください😊 ファイラマッスルトレーニングでは簡単自宅トレーニングをご紹介しています！・高たんぱくレシピ・低糖質レシピ・低脂質レシピ・ダイエットスイーツを毎週発信してまいります📩 ストーリーにも有益な情報を発信していきますので希望の内容などございましたらコメント欄にお問い合わせください！ 🎥過去のトレーニング動画を確認したい場合は #ファイラマッスルトレーニングで掲載されておりますのでチェックしてみてください✔︎ #ファイラ #ファイラマッスルサプリ #HMB #家トレ#宅トレ#自宅トレーニング #ダイエット #減量 #美ボディ#脂肪燃焼 #ヒップアップ #お尻痩せ #美脚トレーニング #浮腫解消 #便秘解消 #美意識 #ヒップアップトレーニング #ヒップリフト #インスタダイエット #美脚#美尻 #美尻トレーニング #お尻トレーニング #美尻女子 #🍑#桃尻」12月20日 20時04分