ファイラマッスルサプリ公式のインスタグラム(firamuscle) - 12月1日 18時23分

【ファイラマッスルレシピ】
こんばんは、ファイラマッスルサプリです！
本日は超あっさりツナと大葉のパスタレシピのご紹介をさせていただきます！


料理名　　：超あっさりツナと大葉のパスタ
項目　　　：低脂質レシピ
調理時間　：15分

【材料:1人前🍽】
乾麺パスタ　:80g
ツナ缶　　　:1缶
大根おろし　:100g
大葉　　　　:3枚
めんつゆ　　:大さじ2

【作り方🍳】
 ①パスタをパッケージに表示されている時間通りにゆで、お皿に盛る。
②1に大根おろしをかけ、水を切ったツナを乗せる。
③大葉を刻み、海苔とともに散らす。
④めんつゆをかけて完成！

【栄養素:1人分📖】
エネルギー :329.7kcal
たんぱく質 :24.3g
脂質　　　 :2.1
糖質　　　 :53.4g


【栄養素ポイント✔︎】
パスタは炭水化物の中でも高タンパク質な食材、実はダイエット中でも食べれる食材。
ツナをノンオイルにする事で余分な脂質をカットでき、低脂質、高タンパク、低カロリーでパスタが食べられる！


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