西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月7日 20時32分

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食べすぎた〜‼️

それならリカバリーすればよき〜‼️

まずはウォームアップに代謝を上げよ〜‼️


🔥前ももに効かないように🔥
スクワットで前ももパンパンパターンは
股関節をうまく使えず
腰が丸まりすぎたり💦
背中が反りすぎてる💦
かもしれないです🥺

しっかり股関節を折り込むイメージで✨

それでもできない場合は
過去に投稿している股関節のストレッチなど
日々繰り返し…
柔軟性を高められるようにしてから
挑戦してみてくださいな❤️





※動画作ってて燃焼ってワード書いたら
煉獄さん思い出してしまいました🔥笑
穴があったら入りたい🤭

#映画は3回観に行った
#もう一回観たい





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