西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月24日 20時40分

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💓ランジ＋キック💓
固定している側の大臀筋に利かせて
ヒップアップで脚長効果😊‼️


☑︎下半身の強化
☑︎体幹バランスの向上
☑︎全身の筋肉の連携強化

などなど…♡


沢山の関節を動かすので無理はせず
膝など傷めないように気をつけてください💡








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