西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月27日 20時00分

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ジムに行く日は今日サボりたいなー
とか思っちゃうけど…
トレーニングが終わった頃には
行ってよかった〜‼️
て気持ちになってて
なんだかんだ楽しいのです❤️


筋トレが続かない人は
「楽しい」
何かを見つけてみてください✨


特にアスリートでもなく
何か大会に出るとかでもなければ
有酸素運動でも無酸素運動でも
まずは自分が「楽しい」と思えるものを
見つけるのが大切🔥

私は筋肉はアウターより
インナーを鍛えるようにしているので
内容は地味トレばかり💦
やってる瞬間はキツいんです。笑
楽しいわけがないんです。笑

でも、続けることで出来なかったことが
「できた！」になってきてそれが
「楽しい！」になるんです🥺❤️


いきなり最初から完璧にできる人はいないので
ハードルは低くてもOKだと思います💡

私は有酸素運動は今はほぼしませんが
最近は愛犬と散歩でダッシュするのも
すごく楽しいです🐶笑

あと、リングフィットが気になる☺️❤️
やってみたいなぁ〜笑


冬は日照時間が短くなって
代謝も落ちやすくどうしても太りやすいですが
運動習慣を作って冬太り対策をしましょう❄️





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