栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 11月29日 17時16分

軽い傾斜での腕立てから徐々に強度をあげて、普通の腕立てもできるようになってきました😍🧡🧡🧡

昨日久々にインボディで測ったらすでに体脂肪率は18%✨
特に絞ったりしていないのですが、しっかり食べて運動していたらいつの間に😲✨

このまま少しずつ筋量も増やそう！！
体が強くなってきて今凄くエネルギーがみなぎってる🧡🧡✨

最近悩み相談のDMを読んでいて気付いたことがあるのですが、トレーニングの目的を明確に持つことが大切です💪✨

今の私はボディメイクでは無く健康的で動ける体作り！
なので、絞るのが目的ではなく動きやすい体が目標！

同じトレーニングでも行う内容が違う！

あと最近はプラスで気分のリフレッシュも目的にあるな✨

DMを読んでいると、多分最初は目的があってはじめたトレーニングだったのに、途中からトレーニングをするのが目的になっちゃってる人がいる事に気づいたの😲

最初は健康的になりたくてはじめたトレーニングでも、途中でボディメイクに依存しちゃっていつのまにか逆に健康を崩すまで食事制限やオーバートレーニングしちゃったり、気分を上げる為だったのが、トレーニングしなきゃ💦💦と自分にプレッシャーを与えて時間に余裕がないのに無理にトレーニングの時間を入れて時間に追われて心の余裕がなくなったり。。。

少し引き締めたかったのが、体重の数字を削る事に依存しちゃって痩せすぎちゃうのはよく聞きます。

今現在トレーニングをしていて、
なんだか気分が晴れない方は、

自分のトレーニングをはじめた時の原点を思い出し、果たして今のトレーニングスタイルは当時の目標と合っているのか、一度立ち止まって考えてみてください🤎🤎🤎✨

心と体が一致したトレーニングは最高に気分が上がる😍🤍🤍🤍

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