Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月28日 19時02分

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ラグリーフィットネスとゴルフのお話
パート3

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【ゴルフとラグリーフィットネス③】
では最後に、ゴルフにおいて、なぜラグリーフィットネスでこのような体づくりをしていくことが効果的なのかをご紹介していきます。

まず、ゴルフのスイングは常に一方向なので、体のバランスを均等に保つためにも、両サイドの腹斜筋を鍛える必要があります。
ラグリーフィットネスでは片側ずつフォーカスさせて腹斜筋のトレーニングをしていくことが多いので、自分でもどちらの腹筋が強い、弱いなど感じながらトレーニングしていくことができます。

また、背中や腰の柔軟性を高めるには肩甲骨や背筋のトレーニングが必要です。背中や腰が硬いと腰を痛める原因にもなりますので、怪我をしにくい体づくりのためにも、ゴルフの練習と一緒にトレーニングをやることをお勧めします。
私のトレーニングを受けているアスリートの方々も、トレーニングを受ける目的の一つとして、「怪我をしにくい体づくり」とよく言っています。

最後に重要なポイントである下半身ですが、体において下半身というのは「土台」にあたりますので、土台がしっかりしていないと持っている力を発揮することができません。ゴルフは18ホールという長丁場のスポーツですので、土台を鍛えることで、18ホールの間、ずっと高いパフォーマンスを発揮し続けられるだけの体力と忍耐力を身につけることができます。

ラグリーフィットネスでは「有酸素性」「持久性」「バランス」「体幹」「柔軟性」と全ての要素を含みながらトレーニングしていくため、長時間動いていても疲れにくく、気持ちも楽な状態で集中することができるようになります。特に男性は、ジムに通ったり、負荷をかけたりして行うトレーニングを好まれる方が多いのですが、そういう方にこそぜひラグリーフィットネスを体験して欲しいなと思います。

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