Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月19日 06時15分

二の腕にはコレが1番効く‼️

#Repost @workoutcommunity_jp with @make_repost
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簡単なのに二の腕プルプル‼︎

シュッと引き締まった腕が作れるエクササイズ‼️

腕の後ろ側(三頭筋)をしっかり意識してください。
両手60秒間、片手は30秒ずつに分けてゆっくり続けてやっていきます。

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