樫木裕実のインスタグラム(kashikihiromi) - 11月16日 10時49分
助産師のasukaちゃんが
ご自身のインスタにしっかりと
覚え書きを書いてくれていて
私のレッスンの学びを深く感じて
くれたこと本当に嬉しくなり
リポストさせていただきます。
#repost@asuka
11/14 基礎アクティブ＆パーツ別カーヴィー
この日は『樫木メソッドの究極』を
教えていただいて学び深かった✨
肘を起点に肘から下を内側外側に
並行に動かす動き。
椅子でやったり立位でやったり、
最近何度も教わっている
ラップカーヴィーの動き。
後ろ(外側)にいく方が大切。
イーブンにやらない。
抜いて入れる。
歳を重ねると後ろに行きにくくなり
後々苦労する。
カーヴィーは止まってやるのではなく、胸・肋骨・付け根までつけて
ムーブメントを起こしながらやる。
…ここまでは今までも教わっていたこと。
この日はプラスして、この動きが
なぜ大切なのか、どう活かされるのかをゆっくり丁寧に教わりました。
ラップカーヴィーの動きは
このムーブメントを活かす。
ちゃんと活きれば肘が中に入ったり
小指が下がったりしないはず。
胸が開いているように見えて中は
内旋していることがある。
内旋してるか外旋してるか、
先生や庭山さんは身体の内側の機能の
見えない所を見ている。
歳を重ねると自然と肩が内旋してくる。
だから内側から開いてあげるアームスの使い方が大事で、トレーニングの中で
自分で矯正していく。
肘の位置、角度、小指を起点に肩の
機能を働かせる。
内肩のまま痩せていくと胸がえぐれてかっこ悪く見えてしまう。
(若かりし20代、歳をとると胸がそげる→たわむ→流れるという恐ろしいキャッチコピーを見て慌ててきついナイトブラを買ったことがある🤣笑笑)
例えば腕を床と並行に回して戻すとき(立位のままテーブルを拭く、みたいなの…)一直線にやらずに胸を高くするように
腕を戻してくる。
これができるとおっぱいがきれいなお椀型になる。
例え丁寧にやっても、一直線だとおっぱいの形は全然変わらない。
見た目は同じように見えても効き方は全然違う。
(これずっと昔のlessonで肩のインアウトを教わったときに、ただ腕を伸ばすだけの時でも一直線に見えて内側は繊細にこの動きをしてるんだよ、だから先生のアームスはためて見えるんだよって同じ動きで魅せてくれたの思い出した😳
残像よみがえった✨)
見た目でできるようになるのと
内側の機能を高められるようになるのとは違う。
パーツ別はこういう普段ないがしろにしてしまうところを大切にする。
例え手をおろしたときに腕が内側に
戻っても、本当に内旋しているのと、
内側が開いた上で腕は内旋しているのとは全く意味合いが違う。
自然に腕をおろしたときに、中が外旋できているかどうか。
徒手抵抗を感じている。
それがムーブメントの本当の気持ち良さ。
自分で気持ち良いか悪いかわからないと自分の動きを矯正できないから、
間違った動きを気持ち悪いと思えるようにならなくちゃいけない。
樫木メソッドの究極、全然うまくまとまらないしまだまだ身体で理解できたわけじゃないけれど、一つの動きにこんなに深い意味があって、将来のこと
こんなに考えてくれていて、カーヴィーってやっぱり一生物だなぁと思いました。
日々成長していくカーヴィーには
終わりがないからこそ、飽きないし
楽しいしもっと知りたくなるし、
私自身もカーヴィーと共に成長しながら一生学びたいメソッドです☺️💕
職業柄私は基礎や理論がとても
大切だと思っていて(助産師には助産師の理論がある)、判断に迷ったり困ったりしたときは必ずベースにある理論に
戻ります。
だからこうして先生の頭の中を見せてもらって、理論というか考え方のベースのようなものがわかると、行き詰まったときにきっと答えをくれる、助けてくれると思います。
立位の最後に、膝に手を置いて下腹部の丸めて伸ばすをやったとき、この連動ができないと病気になったときに治せない、リハビリに苦労すると教えてもらいました。
今の私にはまだ想像でしかないこと…でも将来困らないように、できる限りのことを惜しみなく教えてくださることにとても感謝しています🙏
人は病気にならない方がいい、怪我をしない方がいいけれど、長い人生の中には不可抗力で起こるハプニングもたくさんあるから、いざというときに身体の機能が正しい方向に導いてくれるように…今のうちちゃんと整える術を学んで、自分で治す力を養いたいなぁと改めて思った一日でした😌💓
教わったことはまだまだたくさんあるのに、たったこれだけで字数がいっぱい
カーヴィーは本当に深い。
他の覚え書きはまた別に続きます笑
動画は先生のストーリーからお借りしました🙏
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2020/11/16
