竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 11月15日 21時08分

股関節をストレッチ
~ Anywhereバレエフィットネス ~

バレエフィットネスの"ピュアパワー"ストレッチ😉
身軽な足！綺麗な腿！
ここを動かさないと…
✔️足が重い
✔️外腿のはりが強い

これが続くと
😅前腿が太くなり
😅ペタペタと歩いたり
するの❗

この動きでストレッチしFeeling Goodしようね！

「バレエ」を「フィットネス」化！
○片足を膝の位置の高さへ、安定された階段等に乗せて行いましょう
※しなやかな呼吸をするとベスト✌️

バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいくと思わない !?❤️

🇫🇷身体の各部位にある筋肉をFeelingする事オススメします。
どの筋肉が働いていて、伸びているのかをFeelingできると自然に身体と向き合う会話が増え、その日、その時の筋肉をよりFeelingできるからです。

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