竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 11月7日 22時13分

美尻王子から美尻を直伝！
~ Anywhereバレエフィットネス ~

バレエフィットネスの"ピュアパワー"をやりましょうね😉
しなやかなお尻！魅力的で可愛いお尻！
ここを動かさないと…
✔️姿勢がよくない
✔️後姿美人から遠ざかる

これが続くと
😅お尻にシワができたり
😅足が短く見えたり
するの❗

この動きで筋力強化し、Feeling Goodしようね！

「バレエ」を「フィットネス」化にした動きはこちら！

1、両足を腰幅以上に開き外側へ回す
2、膝を曲げたまま、片踵を上げたまま1cmのアップダウン
3、30秒づつ反対側も行う

※頭の位置を高くキープするとベスト✌️

バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいくと思わない !?❤️

🇫🇷身体の各部位にある筋肉をFeelingする事オススメします。
どの筋肉が働いていて、伸びているのかをFeelingできると自然に身体と向き合う会話が増え、その日、その時の筋肉をよりFeelingできるからです。

#美尻トレーニング
#美尻になる方法
#anywhereバレエフィットネス
#フランスでフィットネス
#歩行改善
#バレエストレッチ
#竹田純
#feellikespring
#バレエフィットネス
#床バレエ
#お家でエクササイズ
#ダイエット
#バレエエクササイズ
#ダイエット筋トレ
#お腹痩せ
#腰痛体操
#筋トレ初心者
#産後ダイエット
#姿勢改善
#骨盤低筋
#ダイエット筋トレ動画
#エクササイズ初心者
#美尻王子
#オンラインサロン
#股関節ストレッチ
#バレエストレッチ
#ピュアパワー

#美尻王子のしなやかな体を作る
#股関節を柔らかくする
#美尻王子のバレエ運動

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する