ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 10月29日 21時31分
レモンとキウイのデトックスウォーター🍋🥝
これから寒い冬に備えて栄養を蓄える必要がありますが、体のバランスをとるためにある程度デトックス(毒素排出)を行うことも大切です😌
キウイにはビタミンが豊富で、むくみの改善にも効果があります。
キウイを入れることによりレモンの酸味が和らぐ為、かなり飲みやすくなります🥝
デスクワークで足がむくみやすくなる方にもオススメです✨ヨガをした後にこのデトックスウォーターを飲むのが良いですよ😊
キウイ&レモンのデトックスウォーターのレシピ🍹
①レモンとキウイ1個ずつ皮を剥いて5mmくらいの厚さで輪切りにします。
※皮ごとレモンを使用する場合は、防カビ剤不使用のレモンがおすすめです😊 私はレモンの苦味が少し苦手なので、皮と白いワタは除いてます(笑)
②耐熱ガラス瓶に、①とローズマリー1〜2本若しくはミント20枚ほど入れます。
③最後にお水を1ℓ注いで、冷蔵庫で3時間〜4時間寝かせれば完成です✨
今回キウイとレモンを使ったレシピをご紹介しましたが、ライムやオレンジ、りんごなどお好きなフルーツを入れていただいても大丈夫です🙆♀️
とても簡単に作れますので、是非試してみてくださいね😊
Photo by @ktnh_yoga
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕
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2020/10/29
