ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 10月21日 17時51分

.

全身を使ったウォーミングアップを紹介🧘‍♀️
爪先伸ばして足をお腹に近づけると『コア』を鍛えられます。

山のポーズからスタート！

①吸う息で　右足up
②吐く息で　膝と右肘タッチ
③吸う息で　右足up
④吐く息で　膝と左肘タッチ
⑤吸う息で　右足up
⑥吐く息で　膝と鼻先タッチ

5回ほど繰り返したら、左足も！
しんどくても呼吸を忘れずに😌

Photo by @junkobkkyoga
.
#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕
.
#ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yogapose #yogapractice #yogalove #アシュタンガヨガ#アシュタンガ#インド#マイソール#呼吸#夕日

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する