ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 10月23日 19時39分

「くびれ」をつくるエクササイズ🔥

ビールでアイスで、たるみやすい脇腹を引き締める為に、
3日に一度、コツコツやりましょう。
くびれを作る為の
#内腹斜筋 トレーニングです☺️

腰を引き上げながらだと
すねを上げれなかったら...
膝を曲げて、つま先を浮かせるだけで大丈夫です❣️
腰や背中の引き上げを優先しましょう。

Photo by @mizuki_yogafit
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕
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