ヨガジャーナルオンラインさんのインスタグラム写真 - (ヨガジャーナルオンラインInstagram)「. 妊婦さんにおすすめ🤰🏻後ろで手を組むストレッチ♪ 1 手を後ろで組む 2 肘を曲げた状態で肩を後ろに回す(胸をはるイメージ) 3 しっかり胸が開いてから肘を伸ばし、人差し指を伸ばす 4 指先の方向をイメージして手を伸ばし続けて、胸の高い位置に呼吸をたっぷり入れる　10秒キープ♪ 妊娠中ヨガをする！と思うとハードル高く感じるかもしれないけど、日常生活の合間にちょこっと取り入れるだけで、心も身体も回復しますよ♪ Photo by @risa_acroyoga_japan . #ヨガジョで皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕 . #ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yogapose #yogapractice #yogalove #アシュタンガヨガ#アシュタンガ#インド#マイソール#呼吸#夕日」10月22日 21時21分