ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 10月20日 20時10分

愛の女神『ヴィーナスのポーズ』👼

女性らしい曲線美を手に入れたい方はご自身のトレーニングの中にこのポーズ取り入れてみてはいかがでしょうか？

⚠︎手で膝を抱える際はあくまでサポートになります。脇腹の筋肉を使って引き寄せる事を意識しながら行っていきます。

・腹筋強化
・お腹引き締め
・くびれ
・便秘解消
・体幹強化
・血の巡りアップ

Photo by @koz_yoga
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕
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