沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「美穂さん @miho__47 ヤムナボールのオンラインレッスンを受けました✨ 骨が整っていく感覚が気持ちいい☺️ 骨盤底筋とお腹を解しました✨ しっかり使いたい筋肉は、解しておきたいですね❗️ 私が詰まりやすい股関節もぐんと伸びた✨ セルフケアに取り入れます🎱 由芽ちゃんはレッスン開始時は、おままごとしたり楽しく遊んでいて、気がついたらヨガマットで寝てた💤 ママのレッスンに付き合ってくれて有難う🙏 天使の寝顔👼 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ピラティス　オンラインレッスン 11月1日9:00-10:00 11月8日9:00-10:00 11月15日9:00-10:00 11月29日9:00-10:00 筋膜リリース　配信レッスン 11月1日〜11月30日（1ヶ月間見放題）期間中いつでもご予約受け付けてます📲 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #ヤムナボール #yamunabodyrolling #セルフケア #オンラインレッスン　 #ピラティス #筋膜リリース #ピラティスインストラクター #ストレッチ #スマホ首 #リラックス #冷え性 #ダイエット #尿漏れ #骨盤底筋 #低体温 #末端冷え性 #ストレートネック #五十肩 #肩凝り #腰痛 #冷え性 #pilates #セルフケア #健康的な身体作り #産後ダイエット #x脚 #O脚 #くびれ #ダイエット#自主練 #自主トレ #宅トレ」10月27日 15時17分