沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「ぽっこりお腹の原因は、骨盤が原因⁉️⁉️ 腰は、身体の中で要となる役割をしています歪みや硬さも不調の原因です‼️ 気温が下がってきて、体調を壊しやすい時期になってきました❗️ ピラティスは、インナーマッスルを鍛えるので体温を上げてくれる効果もあります✨ どの動きもじんわりしんどくないので無理なく行う事ができます✨ 呼吸と共にリラックスしていきましょう😊 質問いつでもDMでお受けします🙆‍♀️ 💚ピラティス💚 10月11日9:00-10:00 【股関節＋体幹】 10月18日9:00-10:00 【骨盤底筋＋内腿】 10月25日9:00-10:00 【スペシャルメニュー】 ¥1000 💙筋膜リリース💙 YouTube限定公開の配信レッスン（リアルタイムでのレッスンはありません） 10月10日　【全身＋骨盤】 10月17日　【全身＋足】 10月24日　【スペシャルメニュー】 ¥500 ピラティスを受ける方は無料（1週間見放題） #ぽっこりお腹 #ダイエット #スタイルアップ #オンラインレッスン　 #ピラティス #筋膜リリース 💚予約受付中です💚 プロフィールページからご予約お願い致します✨ #ピラティスインストラクター #ストレッチ #スマホ首 #リラックス #冷え性 #ダイエット #尿漏れ #骨盤底筋 #低体温 #末端冷え性 #ストレートネック #五十肩 #肩凝り #腰痛 #冷え性 #pilates #セルフケア #健康的な身体作り #産後ダイエット #x脚 #O脚 #くびれ #ダイエット#自主練 #自主トレ #宅トレ」10月8日 16時16分