大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 10月9日 07時15分
ヨガするといいのは知ってるけど、ヨガやるとぺったんこのカラダになると思っていたけど、私のカラダをみて、そうではないんだね。とよく言われます。
ヨガ＝魅力のないカラダ
筋トレ＝いいカラダ
筋トレは、短時間で筋肉に負荷をかけられることが魅力で体内に蓄積されている糖分をエネルギーにして脂肪を燃焼させる無酸素型
ヨガの筋力は呼吸をエネルギーとしてカラダにしっかり酸素を取り込み行います。いわゆる有酸素。
筋肉がほぐれて関節の可動域が広がることで柔軟性が備わり、
代謝が上がるので、脂肪が燃焼されて体が引き締まりやすくなります。
ウエストの曲線美は、骨盤底筋群＝インナーマッスルの働きにより作られます。
ヨガの動きは、骨盤周りや臀部をめちゃくちゃつかうので、お尻がぺたんこになったり、寸胴になったりしないはず。
(ちなみにヨガは筋トレではなく、肉体を道具として使用した一つの練習方法があると捉えてください。これが皆さんがやっているいわゆるヨガです。)
有酸素といえどスローな動きなので、お胸もふっくらを保ちます。
バストが下垂しないよう、補う筋肉もたくさん使います。
ヨガやってて、スタイルが悪くなるわけがない。と私は思っています。
年齢と共にいい感じに中肉中背にはなりますが、女性にとってめちゃくちゃ魅力的になると思っています。
痩せてることがいいんじゃない、
自分に自信を持っていることが大切、
スタイルが良ければ尚いいけど、
本当の魅力はその女性の内側から溢れ出るキラキラした魅力が本当の美しさだと思います。
食事制限もしない、内側の筋肉だけじゃなく、精神面もフォーカスする為、強くしなやかなで安定的な女性に成長できるヨガは魅力でしかない。
今日は肉体的な部分や、見える部分のお話をしましたが、これは序章でしかなく、ヨガをやり続けたものだけがわかるまだまだ、魅力の宝庫に満ち満ち溢れている道がたくさんあるのです♡
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2020/10/9
