村田友美子のインスタグラム(yumicorebody) - 10月4日 20時39分

くびれって女性の象徴だと私は思うのですが、くびれの位置とか形とか気にしたことありますか？

くびれができるだけで万々歳だから
そんなのどうでもいいって言う人もいると思いますが、、、
私自身が今まで太りすぎ、痩せすぎ、トレーニングしてみたり色んなお腹になって思うのが、、、ウエスト位置がめちゃくちゃ大事だってことです。
くびれ位置は肘と同じ高さが理想👍
痩せてつくるとか腹筋してつくる低いくびれとはおさらばー👋🏻考え方が古いかもー🤭
究極言うと位置さえ高ければ多少太っていても痩せすぎていてもバランスが良くカッコよく健康的に見える‼️‼️
そして、位置は生まれつきじゃなくて自分次第で変えられるってこと。
そして位置が上がったら二度と下がらないってこと。

だから、私はこの情報を発信してます。だれもが変われるから、みんなに知ってほしい！！効果がないことに時間を費やすことが一番嫌いな私です。

じゃあくびれ位置を高くするにはなにをすれば良いか‼️
一番大事なのはやはり姿勢👍
巻き肩と猫背を治す。
背骨を柔らかくする。
肋骨と肩甲骨を動かす。
カラダの隅々まで呼吸がはいるように訓練する。
膣で伸びる。
股関節の強化。
あとはおっぱいとお尻のボリュームをつけて差を目立たせる。

私は常に姿勢を意識して生活しています。
そしたら知らないうちにくびれ位置が変わりウエストのラインが変わっていました。自分のウエストじゃないみたいで実は今でも毎日不思議。

エクササイズのやり方さえ間違えなければ、骨は少しづつ動いて変わってきます。

オンラインレッスンでは正しいほぐし方伸ばし方、トレーニング法、呼吸を満遍なく上半身下半身を組み込んで構成し、様々なトレーナーが教えています。
ここにも意味があり、1人の先生に習い続けるのも良いですが、カラダの感覚とか使い方って人それぞれだから視点や感覚が少し変わるだけでものすごい気づきがあったりします。
ただ、ヨガもピラティスも筋トレもやるとかだと混乱するから、同じメソッド、考え方の人に違う視点で教わることが大事かなと思います！

あと、猫背だから猫背だけ治すではなく、下半身の骨盤も脚も整えて、膣や呼吸とつなげていくことが本当の意味での姿勢改善の要です！

10月のオンラインの内容もかなり充実してます。
たくさんのご感想を頂いている巻き肩改善！下半身のむくみが一気に改善する究極の下半身ストレッチ！膣を使って下腹にフォーカス！腰肉垂れ尻を解消！

みなさんのカラダが少しづつ整い、健康かつ美しくなることを心から願っていますし、必ずやりつづければ効果がわかるものです！！

体重に目を向けず、全体のバランスや胸、ウエスト、尻の位置を気にしてください！

みんなつぶれて縮んでます！
私たちと一緒にいることで伸びることを忘れないでいられるように、トレーナー一同より良いアプローチをしていきたいなと思っています😊

#くびれ位置
#骨格でつくるくびれ
#へその三代活用
#痩せてできるくびれは貧相
#腹筋ありすぎると寸胴
#5枚めのハルカ先生の平面→立体感に感動
#骨格を変えると筋肉のつき方脂肪のつき方が変わる
#位置が上がるとスタイルの良さ半端ない
#変われるから
#毎日歯磨きするように
#毎日とにかくカラダ動かそう
#めんどくさがり屋のユミコがお願い
#癖にしちゃえばいいんだよ
#週2のトレーニングと日々の意識が最強
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#最強メソッド
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