杏奈のインスタグラム(anna97114) - 10月2日 20時16分

【#上半身のウォーミングアップ】
トレーニングをする前にして欲しいのがウォーミングアップ🧡
身体の関節を動かして、筋肉を動かしやすい状態にしてあげてください🙂
「あげ筋トレ」にも理由を載せてもらってたので一緒に合わせて投稿しときますね🤗

肩甲骨や首まわりは普段使わないので頑張りすぎると逆に疲れを感じる方もいます。無理なく出来る回数から増やしてチャレンジしてみて下さい♥

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