上坂由莉さんのインスタグラム動画 - (上坂由莉Instagram)「こんばんは🌙 私の朝のルーティンヨガをご紹介🧘‍♀️☀️ 動画撮ったのも朝7時でめちゃくちゃ眠そうやし髪もノンセットですが🤣😂 朝の身体は自分が思うほど動かないですが１分の中でも身体が柔らかくなってきてる事や呼吸も少しずつ深くなってきてる事が味わえますよ🙆‍♀️ 毎日行う事で同じルーティンの中でも微細な心や身体の変化に気づけるようになります💓 １分ルーティンの効果⭐️ ☑︎ 自律神経を整える ☑︎ 代謝を上げる ☑︎ 背中の可動域を広げる ☑︎ 消化機能を整える ☑︎ ウエストの引き締め ☑︎ 腰痛の緩和朝から心身を整えるってとても大切です☀️ 今日も１日素敵な日が送れそう🌷て思えちゃう🥰 是非やってみてくださいね🧘‍♀️🧘‍♂️ ヨガウェア： @dia_select ヨガマット： @huggermuggerjapan #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #簡単ヨガ #朝ヨガ #モーニングルーティン #スポーツウェア」9月9日 18時55分