上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 8月28日 18時17分


こんばんは🌙ヨガ投稿🧘‍♀️
先日ご紹介したポーズ✨
【 パールシュバコナーサナ、体側を伸ばすポーズ 】
導き方の動画です🎥✨



効果🌼
・体幹の強化
・ハムストリングスの強化
・股関節の可動域UP
・代謝促進
・体側ストレッチ
・腰痛の予防や改善
・猫背の解消
・骨盤調整


是非やってみてください❤️


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